kumla trappen

Åkte till kumla i fredags & sprang i kvarntorpshögen med iggmark & lennartsson. Vi sprang 6 varv. Upp för alla trappor, runda toppen osen ner för backen och om igen. Ett varv är 1 km. Så resten av helgen har jag fått tagit hand om mina benhinnor. För det jobbigaste var att springa nerför , det är sjukt brant och halt så man springar och bromsar hela tiden. Nästa gång ska vi springa 8 eller kanske alla 10 varv. Får se hur mycket man hinner träna hemma innan dess.